Δημοφιλή βιβλία υγείας και φυσικής κατάστασης στο διαδίκτυο

By | 28 Οκτωβρίου, 2021

Η υγεία και η φυσική κατάσταση είναι η ύψιστη προτεραιότητα για όλους. Τι συμβαίνει λοιπόν όταν η αγάπη σας για τα βιβλία συμπίπτει με το εσωτερικό φρικτό γυμναστήριο; Η μαγεία γίνεται! Η χαρά είναι απαράμιλλη όταν κουλουριάζεσαι σε μια κουβέρτα στη γωνία του κρεβατιού με ένα από τα αγαπημένα σου βιβλία στο χέρι. Το βιβλίο γράφτηκε με τον τρόπο που θέλετε να σας διδάξει πώς να παραμένετε σε φόρμα και υγιείς ακολουθώντας την καλή διατροφή. Τι καλύτερο από το να πείτε σε κάποιον πώς ακριβώς να κάνει το σωστό;

Βρείτε παρακάτω δημοφιλή βιβλία υγείας και φυσικής κατάστασης που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τη διατροφή σας και να διατηρήσετε το βάρος σας εντός των ορίων.

Το βιβλίο μαγειρικής VB6 του Mark Bittman

Αυτή η έκδοση είναι ιδιαίτερη γιατί έχει συνταγές για περίπου 350 υγιεινά και νόστιμα vegan γεύματα. Το VB6 είναι ένα από τα προγράμματα διατροφής με τις περισσότερες πωλήσεις και σας βοηθά να παραμένετε αδύνατοι μέχρι τις έξι το απόγευμα. Ακολουθήστε τον αρχισμό μερικής απασχόλησης, ο οποίος είναι ένας πιο έξυπνος τρόπος για να ελέγξετε το βάρος και να σέβεστε το φαγητό. Το σχήμα είναι εύκολο να υιοθετηθεί και μπορεί να διαρκέσει μια ζωή. Η ίδια η πρόκληση ενός πρωινού γεύματος είναι γεμάτο smoothies χωρίς γάλα, ζεστά δημητριακά, ορεκτικά για brunch και τοστ. Τα γεύματα αποτελούνται από σάντουιτς, δημητριακά, φασόλια, χορταστικές σούπες και ζυμαρικά και οι συνταγές για σνακ είναι το τέλειο βραδινό παραλαβή για να αποφύγετε αυτές τις λιγούρες για αυτόματες μηχανές. Αν δεν θέλετε τα vegan γεύματά σας να είναι βαρετά ή δεν θέλετε να αφήσετε το αγαπημένο σας φαγητό, αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να δείτε το φαγητό σας με νέο πρίσμα.

The Whole30: Melissa and Dallas Hartwig’s 30-day Guide to Complete Health and Food Freedom

Είναι ένας οδηγός συνταγή-προς-συνταγή και βήμα-βήμα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αλλάξουν τη ζωή τους σε μόλις ένα μήνα. Κάντε το αβίαστα για να χάσετε βάρος βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου σας, βελτιώνοντας τη διάθεσή σας, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας και την αυτοεκτίμηση. Κοντεύετε να ακολουθήσετε μερικά βασικά βήματα και να κόψετε τις κακές σας συνήθειες, να ρυθμίσετε την πέψη, να μειώσετε τις λιγούρες και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Περιλαμβάνει επίσης ιστορίες επιτυχίας από την πραγματική ζωή, μια εκτενή λίστα με συχνές ερωτήσεις και κοινοτικούς πόρους για να ξεκινήσετε ένα ταξίδι στην ελευθερία του φαγητού.

Πώς να μην πεθάνετε: μάθετε για τις επιστημονικά αποδεδειγμένες τροφές για την πρόληψη και την αναστροφή ασθενειών από τον Michael Greger

Παρέχει καινοτόμα επιστημονικά δεδομένα σχετικά με τη διατροφή που μπορούν να αποτρέψουν και να αναστρέψουν τις αιτίες πίσω από τους θανάτους που σχετίζονται με ασθένειες. Ο συγγραφέας εξετάζει τις 15 κύριες αιτίες πρόωρου θανάτου, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, του καρκίνου, της υπέρτασης και ούτω καθεξής. Η περιγραφή του τρόπου ζωής και των διατροφικών παρεμβάσεων μπορεί να μας βοηθήσει να αποφύγουμε θεραπευτικές και χειρουργικές προσεγγίσεις για μια πιο υγιεινή ζωή. Γνωρίζατε ότι το τσάι ιβίσκου δρα καλύτερα από τα υπερτασικά κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η κατανάλωση καφέ μπορεί να αποτρέψει την ηπατική νόσο και να αποτρέψει το θηλασμό με την κατανάλωση σόγιας. Ο συγγραφέας κάνει μια λίστα με 12 τροφές που καταναλώνονται καθημερινά για την πρόληψη θανατηφόρων ασθενειών.

Πάντα πεινασμένος? Επιθυμείτε να κερδίσετε, εκπαιδεύστε τα λιποκύτταρά σας και χάσετε βάρος για πάντα από τον David Ludwig

Σε αυτό το βιβλίο, ο συγγραφέας είναι έτοιμος να δώσει συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος και να ελέγξετε την πείνα χωρίς να πεθάνετε από την πείνα. Η κατανάλωση πολλών λιπών επιβραδύνει το ρυθμό μεταβολισμού του σώματος. Πιστεύοντας στη φιλοσοφία «τρώτε λιγότερο, δουλέψτε περισσότερο», το πρόγραμμα που περιγράφεται εδώ στοχεύει στους λόγους για το υπερβολικό βάρος, ενώ υπόσχεται μια δίαιτα που μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης του σώματος. Αυτό απελευθερώνει τις υπερβολικές θερμίδες από τα λιποκύτταρα μέσα στο σώμα και τελικά μειώνει την όρεξη, επιταχύνοντας τον μεταβολισμό και μειώνοντας το βάρος.

Γίνετε μια μηχανή καύσης λίπους: Η δίαιτα 12 εβδομάδων του Mike Berland

Αυτό είναι ένα από τα βιβλία υγείας και φυσικής κατάστασης με τις μεγαλύτερες πωλήσεις. Ακολουθεί μια εγκεκριμένη από τον γιατρό διαδικασία για φαγητό και άσκηση, μετατρέποντάς το από συσκευή αποθήκευσης λίπους σε μηχανή καύσης λίπους. Το έπος ξεπερνά τους μύθους που σας εμποδίζουν να επιτύχετε στόχους φυσικής κατάστασης αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.

Πηγαίνετε στο πλησιέστερο βιβλιοπωλείο να διαβάσετε για να τα αγοράσετε. Εναλλακτικά, πηγαίνετε σε οποιοδήποτε ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο και προσθέστε τα όλα στη λίστα επιθυμιών σας για ευκολότερες αγορές.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *